Z każdym rokiem świat jakby przyspieszał – piętrzą się obowiązki oraz zmniejsza czas, który możemy na nie poświęcić. Chcemy być produktywni w pracy, dbać o rodzinę, a gdzieś po drodze – jeszcze zadbać o siebie. W obliczu codziennego wyścigu z czasem coraz więcej osób poszukuje harmonii i równowagi między codziennymi obowiązkami a własnym zdrowiem i samopoczuciem. Jak to osiągnąć?
To już nie tylko trend, a nasza codzienność
Życie w pośpiechu doskwiera przede wszystkim mieszkańcom dużych miast, choć pogoń za produktywnością coraz częściej wychodzi także poza granice aglomeracji. Już w 2012 roku ponad 60% badanych Polek i Polaków przyznało, że "czasem ma wrażenie, że żyje w pośpiechu". Niemal połowa (48%) wskazała natomiast, że trudno jest im "oderwać się od bieżących spraw i obowiązków i zająć się tym, na co mają ochotę". Niewiele wskazuje na to, aby od tamtego czasu Polacy zwolnili. Zgodnie z badaniem z 2023 roku, poziom stresu w Polsce jest – obok Grecji oraz Belgii – najwyższy pośród 11 badanych państw. Zaledwie 6% badanych Polek i Polaków przyznało, że w ciągu 3 miesięcy poprzedzających badanie nie odczuwało stresu.
W 2023 roku Mintel opracowując trendy, które będą kształtować rynek żywności i napojów w kolejnych latach zauważył, jak ważną rolę odgrywa w życiu konsumentów produktywność. Nie bez powodu jednym z ośmiu trendów okazał się być "Mózg na Wysokich Obrotach". Eksperci wskazywali w nim na umiejętność skupienia i wysoką produktywność jako wiodące aspekty mentalnego i emocjonalnego dobrostanu współczesnego konsumenta. W ramach tej rosnącej na znaczeniu tendencji, mieli oni poszukiwać żywności i napojów, które wpłyną na wydajność ich umysłu, zdolności poznawcze, a także – zarządzanie stresem. To jednak zaledwie jedna strona medalu.
W czasach zdominowanych dążeniem do coraz większej wydajności i produktywności, duża część konsumentów poszukuje ukojenia. Wśród globalnych trendów konsumenckich, które Mintel ogłosił w 2023 roku, znajdują się także te świadczące o tym, że będą oni próbowali odciąć się od "otaczającego ich szumu" i skupić się na tym, co jest dla nich "naprawdę ważne". I tak – jak czytamy w raporcie – na przykład 71% brytyjskich konsumentów uważa, że właściwa dieta i ćwiczenia odgrywają istotną rolę w zwalczaniu stresu. Badanie zrealizowane na zlecenie grupy NN w 2023 roku pokazało natomiast, że zdaniem ponad 60% respondentów z Polski zdrowie i dobre samopoczucie to klucz do długowieczności. Dane te pokazują, że pośpiech i poszukiwanie równowagi nie jest już jedynie zarysem trendu, a realną codziennością konsumentów. Jak pomóc sobie w obliczu tych wyzwań?
Być przygotowanym
W obliczu wyzwań związanych z pełną pośpiechu codziennością, jednym z kluczowych elementów, które mogą pomóc nam zachować równowagę, jest odpowiednie planowanie i organizacja obowiązków. Świetnym rozwiązaniem jest poświęcenie kilku minut wieczorem lub na początku tygodnia na planowanie posiłków. Tworzenie harmonogramu, który uwzględnia szybkie, a jednocześnie zdrowe przepisy, może pomóc nie tylko w zaoszczędzeniu czasu, ale także uniknięciu impulsywnych, niezdrowych wyborów.
Warto korzystać z prostych dań, które nie wymagają długiego przygotowania, jak sałatki, smoothie czy omlety. Dodatkowo – gotowanie większych porcji jedzenia na kilka dni i ich zamrażanie sprawia, że zawsze mamy zdrowy posiłek na wyciągnięcie ręki – nawet gdy czas na gotowanie jest ograniczony.
Kolejnym "lifehackiem" jest wykorzystanie gotowych półproduktów, takich jak mrożone warzywa, obrane owoce czy gotowe mieszanki sałat. Te produkty mogą znacząco skrócić czas spędzany w kuchni, a jednocześnie zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Zainwestowanie w urządzenia AGD, jak multicookery czy wolnowary, to również doskonały sposób na oszczędzenie czasu. Pozwalają one na przygotowanie posiłków, które gotują się same, podczas gdy my możemy zająć się innymi obowiązkami. To prosty sposób na to, by nie rezygnować ze zdrowych nawyków w pędzącej rzeczywistości.
Bakoma Maxi Meal. Jogurt zastępujący posiłek dla zabieganych
Dla osób, które pomimo dobrych chęci nie mają możliwości poświęcenia czasu na regularne przygotowywanie posiłków, ciekawą propozycją może okazać się Maxi Meal, a więc posiłek na raz, który jest dostępny w ofercie marki Bakoma. To rozwiązanie wpisuje się w aktualne trendy oraz realnie wspomaga w codziennej zabieganej rzeczywistości.
Bakoma Maxi Meal to pełnowartościowy posiłek w butelce, który dostarcza nie tylko energii, ale także niezbędnych składników odżywczych, co czyni go idealnym wyborem dla zabieganych. W sytuacjach, gdy brakuje czasu na zjedzenie ciepłego obiadu czy kolacji, Bakoma Maxi Meal oferuje 500 kcal, bogatych w białko, błonnik oraz witaminy i minerały, co pozwala na utrzymanie zdrowej diety, nawet gdy na gotowanie zwyczajnie brak czasu.
Wybierając taki produkt, możemy być pewni, że dostarczamy organizmowi wszystko, czego potrzebujemy, bez kompromisu na jakości. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że tego typu rozwiązania, choć praktyczne, powinny być uzupełnieniem naszej diety, a nie jej podstawą. Prawdziwe, domowe posiłki, bogate w świeże składniki, są niezastąpione w dbaniu o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Maxi Meal sprawdzi się świetnie jako szybkie wsparcie w sytuacjach kryzysowych, ale klucz do zdrowia leży w umiejętnym łączeniu różnych rozwiązań i dbaniu o balans w naszej codziennej diecie.
foto: mat. partnera
